Границы без вины и жёсткости
Сказать «нет» бывает трудно не из-за незнания нужного слова, а из-за того, что может произойти после него.
За уступкой нередко стоит страх разочаровать, вызвать конфликт или потерять близость. Поэтому готовая формула отказа не помогает, если внутри отказ всё ещё равен опасности.
Граница — это не способ наказать другого. Она сообщает, что с Вами происходит, на что Вы готовы и где заканчивается Ваша ответственность.
Устойчивые границы становятся возможны, когда Вы можете выдерживать недовольство другого, не превращая его автоматически в доказательство собственной неправоты.